新型冠状病毒来了，口罩怎么选？如何洗手才正确？一起学起来

面对新型冠状病毒的来袭，科学防护是每个人的必修课。正确佩戴口罩和勤洗手是阻断病毒传播最有效的手段之一。口罩究竟怎么选？洗手怎样才到位？让我们以医用外科口罩为例，一起学起来。

一、口罩怎么选？认清“医用外科口罩”

市面上口罩五花八门，但并非所有口罩都能有效防护病毒。根据防护等级，常见口罩可分为几类：

1. 普通棉布口罩、海绵口罩：主要防尘、保暖，对病毒飞沫的过滤效率低，不推荐用于防疫。
2. 普通一次性使用医用口罩：具有一定防护作用，但密封性和过滤效率低于医用外科口罩，适合日常一般性防护。
3. 医用外科口罩：这是本次防疫推荐的重点。它通常由三层无纺布制成——外层防飞沫、中层过滤、内层吸湿。对细菌的过滤效率≥95%，能有效阻隔飞沫传播，适合普通人外出、就医、乘坐公共交通等场景使用。
4. 医用防护口罩（如N95、KN95）：防护等级最高，适合一线医护人员或高风险环境。普通民众日常无需抢购，应留给最需要的人。

结论： 对于大多数人的日常防护，一次性医用外科口罩是性价比最高、最合适的选择。购买时请认准包装上的“医用外科口罩”字样及产品注册证号。

二、如何正确佩戴医用外科口罩？

选对了口罩，还要戴对才有效。步骤如下：

1. 辨正反：通常深色面朝外，浅色面（或白色）朝内；有金属条的一端朝上。
2. 洗手：佩戴前先洗净双手，避免污染口罩内面。
3. 挂耳：将口罩两侧耳带挂于双耳。
4. 塑鼻夹：用双手指尖从中间向两侧按压金属条，使其紧贴鼻梁。
5. 拉褶皱：向下拉伸口罩，让褶皱完全展开，覆盖口、鼻和下巴。
6. 检查气密性：双手捂住口罩呼气，若感觉有气流从边缘漏出，需调整鼻夹或耳带位置。

注意： 口罩连续佩戴不超过4小时，潮湿或污染后立即更换；摘口罩时只接触耳带，不触碰口罩外面；废弃口罩应放入有盖垃圾桶，最好密封丢弃。

三、如何洗手才正确？七步洗手法

病毒可通过手部接触传播到口、鼻、眼。只用清水冲一冲远远不够。世界卫生组织推荐的“七步洗手法”需用流动水和肥皂（或洗手液），每一步至少揉搓5次，全程不少于40秒：

1. 内：掌心相对，手指并拢互相揉搓。
2. 外：手心对手背，沿指缝揉搓，双手交替。
3. 夹：掌心相对，双手交叉沿指缝揉搓。
4. 弓：弯曲手指关节，在半握拳状态下揉搓指背。
5. 大：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交替。
6. 立：将五个指尖并拢在另一掌心旋转揉搓，双手交替。
7. 腕：揉搓手腕，双手交替。

用流动水彻底冲净，用干净毛巾或纸巾擦干，或用烘干机吹干。如果没有流动水和肥皂，可使用含酒精（60%以上）的免洗洗手液代替，但手部有明显污物时必须水洗。

四、什么情况下要洗手？

• 外出回家后
• 咳嗽、打喷嚏后
• 触摸公共物品（电梯按钮、门把手等）后
• 饭前便后
• 接触口罩前后
• 护理病人或处理垃圾后

记住： 戴口罩前、摘口罩后，都要洗手。

五、科学防护，人人有责

新型冠状病毒虽然传播力强，但可防可控。正确选择医用外科口罩、规范佩戴、勤用七步洗手法洗手，是每个人都能做到的简单而有效的防护。让我们从自身做起，保护自己，也保护他人。一起学起来，行动起来，共克时艰！