疫情反复下的个人防护升级指南 六类人必须佩戴口罩，生鲜食品务必煮熟

随着疫情反复，个人防护措施亟待升级。科学佩戴口罩、注意食品安全是阻断病毒传播的关键环节。本文将重点介绍六类必须佩戴口罩的人群，并强调生鲜食品一定要煮熟后食用，同时推荐使用医用外科口罩。

一、六类人必须佩戴口罩

1. 出现发热、咳嗽等症状的人员。
2. 身处人员密集场所（如商场、车站、医院）的人员。
3. 从事冷链、物流、餐饮等高风险行业的工作人员。
4. 与居家隔离或健康监测人员共同居住者。
5. 医疗机构工作人员、就诊患者及陪护人员。
6. 老年人、慢性病患者等免疫力较低的人群。

以上人群在公共场所或与他人接触时，务必规范佩戴口罩，保护自身和他人健康。

二、选择合适的口罩类型

建议优先选用医用外科口罩。医用外科口罩具有较好的过滤效率和防喷溅性能，能有效阻挡飞沫传播。普通棉布口罩或海绵口罩防护效果有限，不建议在高风险场景使用。佩戴时需注意分清正反面，压紧鼻夹，确保贴合面部。

三、生鲜食品一定要煮熟

研究显示，新冠病毒在低温下可长时间存活，生鲜食品（尤其是进口冷链食品）存在携带病毒的风险。因此，生鲜食品一定要彻底煮熟后再食用。处理生鲜食材时，应避免直接用手触摸口鼻眼，及时清洗双手和厨具，做到生熟分开。

四、全方位升级个人防护

除了佩戴口罩和煮熟食物，还需做到勤洗手、常通风、保持社交距离。收取快递或外卖时，对包装表面进行消毒。若出现可疑症状，及时就医并主动报告行程。

疫情反复，切勿松懈。牢记六类人必须佩戴口罩，生鲜食品一定要煮熟，选择医用外科口罩，共同筑牢防疫屏障。